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你知道谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器吗

发布时间:2019-09-13 03:05:54

  你知道“谁”是燃烧小腹脂肪的秘密武器吗?

  爱美的女人每天都在抱怨自己的身材,水桶腰是OL一族的通病。为了减掉小肚腩,尝试过各种减肥方法,不是没效果,就是连胸也一起瘦了,究竟“谁”才是燃烧小腹脂肪的秘密武器?

  哪里的脂肪最难减?当然是小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦!你在减肥中,常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?

  你不知道,这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身,我们节食,我们几乎拒绝了所有的肉类,而这种关键的营养素,就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。

  谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器

  这种神秘的物质就是白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一种,对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时,它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化,让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食,白氨酸能让它的热量摄入减少 81%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品,你的减肥效果将提高一倍。

  研究表明,白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧,用它来针对皮下脂肪丰厚的小腹是最拿手不过了。每天保证足够的白氨酸摄入量,就能将顽固的皮下脂肪消除干净。

  1 分钟测验:你是否缺乏白氨酸?

  如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争,

  那么答案是你缺乏白氨酸:

  疲乏

  头痛

  肌肉软弱或抽筋、痉挛

  头昏眼花

  情绪忧郁

  急躁易怒

  头脑混沌

  时常受感染

  伤口痊愈慢

  最佳白氨酸食物

  白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效,那么,快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

  红肉:如牛肉、羊肉、猪肉。

  坚果:大杏仁、核桃、腰果等。

  豆类:大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

  脱脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

  糙米:只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的浅黄米。

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