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秋季养生孕妇适合吃哪些水果

发布时间:2019-09-14 06:31:30

  秋季养生孕妇适合吃哪些水果才好呢?秋季正是水果丰收时节,各种新鲜水果开始大量上市。秋季的哪些水果适宜在怀孕间吃呢,孕妇吃水果有没有需要特别注意的地方?

  孕妇适合吃哪些水果才好呢?秋季正是水果丰收时节,各种新鲜水果开始大量上市。秋季的哪些水果适宜在间吃呢,孕妇吃水果有没有需要特别注意的地方?

  吃水果4忌

  水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点:

  忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠,导致巨大胎儿造成困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。

  忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成。

  忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  种秋季适宜吃的水果

  秋:秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

  秋季天气干燥,准妈妈们可以多吃些炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是、支气管炎及肝炎的食疗品。

  柿:成熟的中含糖15%,蛋白质1. 6%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种,尤其是维生素C比一般水果高1 2倍。

  在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成 胃柿结石 。

  另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

  无花果:无花果果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高水果,而且是一味良药。它甘味酸平有清热解毒、止泻通乳之功效。

  孕妇最容易患痔疮,可以常吃适量无花果,同时保持通畅,注意饮水,养成定时排便习惯。

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