您的位置: 旅游网 > 情感

运动后为什么要拉伸

发布时间:2019-08-14 16:06:59

运动后为什么要拉伸?

运动后为什么要拉伸?

1、放松充血紧张的肌肉和筋膜

如果你用很大力气去拉长弹簧,并一直保持拉长的状态,弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样,运动后适当的拉伸,是帮助肌肉回到正常的状态,避免僵化,也有利于恢复疲劳。

2、运动后人体比较热,这时候做拉伸效果好,有助于伸展筋膜。

舒展而有弹性的筋膜,对健康和运动能力的有着巨大的积极影响。香港名医朱增祥的讲法是“筋长一寸,延寿十年”。换句话说,跑后的拉伸,某种意义上比跑步本身更为重要。

上周末我一大早去爬山,为了拍日出

没有拉伸

没有吃早饭

没有刷牙

然后回来后,从当天晚上一直到现在小腿酸痛

酸疼的每走一步都会肌肉痛

生生的体会了海的女儿里面人鱼公主变成人类拥有双腿后

童话书中写的:“每走一步都如在刀尖上”

我不愿你们像我一样体验这种疼痛

运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友!

赶紧收吧~~

钛白粉未来新增产能以氯化法为主化工草甘膦市场复苏仍需等待荐股国都证券经济趋缓风格切换中山证券新股申购本周开始建议积极参与拥抱风险又一家全球最大主权财富基金
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的